Un avant-goût d'hypnose

Vous trouverez sur ce site des exemples de cas cliniques traités par hypnothérapie, illustrés de nombreux commentaires très pertinents.

Bonne lecture!

http://www.orgadia.com

Le lien suivant va vous renvoyer vers un site internet conçu par les membres fondateurs de l'Institut Français d'Hypnose Humaniste & Ericksonienne (IFHE) : 

http://free-hypnosis-mp3.com/fr/telechargements

J'ai choisi d'extraire quelques séances d'invitation  à l'état hypnotique ou de profonde relaxation en fonction des thèmes les plus abordés en thérapie.

En aucun cas ces séances audio ne peuvent se substituer à des séances d'hypnose réalisées en cabinet avec l'expertise d'un professionnel certifié, qui utilise des protocoles précis adaptés à chaque patient selon la problématique à traiter.

Néanmoins elles offrent un moment de détente et nous invitent à nous familiariser en douceur aux sensations hypnotiques. 

En espérant que cela vous soit agréable et utile, je vous souhaite une bonne écoute! 

Tout est dans le titre ! Bien sûr, cela ne remplace pas une formation d'auto-hypnose de tout un week-end, mais cela peut vous aider, avant une thérapie ou avant une formation en hypnose ou auto-hypnose. Le texte est en "tu", car c'est ainsi que vous aurez à vous parler ensuite, lorsque vous pratiquerez tout seul. En fait, pas besoin de parler vraiment, ni même de penser exactement à ces phrases, il suffit d'avoir l'intention que les choses se fassent - et cela fonctionnera tout seul. Se tutoyer soi-même (ou parler à l'Inconscient) permet la dissociation, à la base de l'état d'hypnose. L'induction dure un peu plus d'une dizaine de minutes et elle est suivie de dix autres minutes de musique (20 minutes correspond à la durée de ce que l'on appelle un "creux ultradien", une phase naturelle de régénération du corps). En final, la voix réapparaît doucement pour vous guider vers le réveil. A pratiquer à volonté, y compris comme base pour d'autres exercices.

Patricia d'Angeli vous propose ici un accompagnement à sa manière (Thérapie Symbolique Avancée) : un voyage vers votre Enfant Intérieur, source des émotions qui assaillent les personnes souffrant d'anxiété, de crises d'angoisse, ou qui vivent des peurs sans fondement concret. Vous apprendrez à entrer en vous-même et à dialoguer avec certaines facettes de votre esprit Inconscient. Ce travail intérieur pourra être repris régulièrement, jusqu'à ce que vous ayez l'automatisme de pensée qui vous permettra de "ressentir" ce dont a besoin votre esprit profond. A utiliser tel quel ou en complément d'une thérapie "conventionnelle". La musique d'Olivier Lockert est faites de nappes douces de violons et de choeurs d'enfants.

 Le texte est d'Olivier Lockert et il est dit par Patricia d'Angeli. Il s'agit d'un protocole détaillé, par explications, suggestions et métaphores, pour (re)trouver la confiance en vous. Vous n'aurez pas forcément besoin de l'écouter souvent : la première fois peut être la bonne ! La séance est conçue comme un accompagnement unique. Maintenant, si vous avez envie de ré-entendre ce texte, allez-y. Faites-vous plaisir :-)

Cette fois-ci, le texte est de Patricia d'Angeli (également dit par elle), qui souhaite vous faire découvrir ici le travail sur votre "Critique intérieure", à l'origine de vos soucis d'estime de vous. Rien d'autre à faire que de vous laisser guider et suivre le protocole qui vous sera enseigné. Si cela va trop vite la première fois, pas de souci : laissez passer un jour ou deux, et réécoutez l'enregistrement. La seconde fois, vous y arriverez beaucoup mieux. Faut-il réécouter souvent ce MP3 ? A priori, non, car lorsque vous aurez fait ce qui est nécessaire en vous, vous n'en ressentirez pas le besoin. Toutefois, comme toujours votre sensation prévaut, et si vous en ressentez le besoin ou l'envie, faites-vous du bien !

Ce premier enregistrement est à la fois instructif et pratique : le texte d'Olivier Lockert fait 40 minutes et il se découpe en quatre parties. D'abord l'accueil, avec la voix de Patricia d'Angeli, puis une phase d'explication avec la voix d'Olivier Lockert... Ce qui vous mène directement au premier exercice pratique, guidé par Patricia d'Angeli... Puis on retrouve Olivier Lockert pour une courte explication complémentaire et Patricia d'Angeli vous guide à nouveau dans l'exercice correspondant. Enfin, le final est fait à deux voix, pour ancrer l'apprentissage et vous permettre de bien mémoriser, à tous les niveaux, la procédure enseignée. Sitôt que vous aurez saisi les explications, vous pourrez ne pratiquer que les exercices, grâce à l'enregistrement suivant...

On retrouve ici les exercices de l'induction précédente, mais sans aucune partie pédagogique. Vous serez donc guidé uniquement par la voix de Patricia d'Angeli, durant ce que l'on appelle un "cycle ultradien", qui correspond à l'activation d'une phase naturelle de régénération physique et psychologique (20 minutes)... Cet enregistrement est à utiliser à la maison, en soutien pour les moments difficiles. Si vous avez un examen ou un rendez-vous important, une compétition sportive ou tout autre évènement stressant ponctuel, utilisez l'enregistrement suivant pour réactiver "dans l'urgence" les bienfaits de cette séance.

Vous pourrez le conserver sur votre baladeur MP3 pour l'écouter juste avant un rendez-vous, une compétition, un examen ou une rencontre importante qui vous donne le trac. Patricia d'Angeli vous coache avec fermeté et souplesse pour relancer les apprentissages effectués à la maison, avec les inductions précédentes. Quatre minutes... et c'est parti ! :-)

                                                                         Source : www.http://free-hypnosis-mp3.com/fr